Món ăn này giàu đạm, ít chất béo, rất tốt cho người cao tuổi và người cần bồi bổ sức khỏe.
Bắp bò nấu tiêu xanh

NGUYÊN LIỆU

  • Bắp bò: 600g;
  • Tiêu xanh: 70g;
  • Hành tây: ½ (một phần hai) củ;
  • Cà chua: 2 trái;
  • Thơm, ngò rí: 5 lá;
  • Tỏi, hành tím;
  • Xốt cà hộp, bột mì;
  • Muối, tiêu, dầu chiên
  • Hạt nêm (hương vị heo) bổ sung canxi

1. Cách sơ chế:

– Bắp bò lạng sạch bạc nhạc, cắt khối vuông 4cm, ướp với ít muối, tiêu, để thấm 30 phút. 

– Tiêu xanh lặt lấy hạt, ½ (một phần hai) đập dập. Cà rốt cắt khối vuông vừa ăn. Hành tây chiên sém mặt.

– Tỏi băm thật nhỏ. Hành tím bóc vỏ. Cà chua băm nhuyễn. Bột mì rang vàng. Ngò rí rửa thật sạch, để ráo.

 

2. Cách thực hiện:

– nấu nóng dầu, xào hành tây đến khi vàng, thêm tỏi và tiêu xanh đập dập vào xào thơm. Cho thịt bò vào xào săn, thêm 1M xốt cà hộp, cà chua bằm, bột mì rang và lá thơm vào xào cho lên màu, nêm 1m muối và 2m hạt nêm, nấu nhỏ lửa.

– Cho cà rốt, hành tím và phần tiêu xanh còn lại vào nấu tiếp cho tất cả chín mềm, nước cạn sệt, nếm vị vừa ăn.

3. CÁCH DÙNG:

Cho thịt bò và nước xốt ra dĩa sâu lòng, trang trí ngò rí trên mặt, dùng với bánh mì. 

Mách nhỏ

– Dùng bột mì rang vàng để nước xốt có độ sánh mềm, không bị đặc sệt như dùng bột năng.– Cho tiêu xanh vào 2 lần để thịt và nước xốt đều có vị đặc trưng của tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

kho thơm Chiên goi ngo sen lươi heo Cocktail xương Cocktail Margarita bo luc lac nuong Cua Biển hoa quả dầm banh canh bánh cuộn muc nuong khung anh màu nước bun thang xôi vò với gà rô ti món om xay soup cà rốt canh dau hu hot vit lon lam cut chien lam cá rau ram nem rán hải sản bông hoa cach lam xoai dam Thịt ba chỉ COM CHIEN pudding thịt bò khô cách làm bánh rán sot chanh vang thơm nức mũi Cach lam suon nuong lươn om lá cách Mèn sữa đậu phộng ngon làm bánh nếp ngũ cốc ngọt mát cá trứng chiên tỏi bơ Cá chiên xù nhãƒæ cá cơm lăn bột chiên giòn pizza thịt nguội sashimi cá hồi mực tươi xào dưa chua rau củ trộn salad cach lam dui ga sot teriyaki omega gà kho canh bi do bap bo Nai hun khói bò khô đặc sản Buôn Mê That ga nấu cháo thịt Chuoi chien sữa dừa cách làm bánh mì nướng Lương ăn Địa Trung Hải ngũ cốc rau gan trộn chua ngọt bún miên mắm tôm khoai lang rán phồng thit ba roi kho trung banh day Nhat dau dam thom thực phẩm tim thịt đỏ ngũ cốc công thức chè khúc bạch Mon Thai cach lam trung cuon pho mai the gioi bánh mì ngọt ngũ cốc cách làm Hà Ly gà chiên xù giảm cân ngũ cốc trái cây axit folic cach lam ca loc cuon nuong ngũ cốc chọn ngũ cốc sức khỏe giấc ngủ hạt sữa chua trứng luộc Ca hap banh quy bo tra xanh bánh crepe không cần lò nướng giấc ngủ hạt sữa chua trứng luộc cach nau bo ham hungary 1001 thịt viên sốt học nấu ăn Cach lam rau cau bo ham hungary ngon đậu phụ hấp ngừa bệnh ung thư vú ung thư quả my y ca hoi hun khoi CHÈ công thức trứng chiên cùi dừa trái cây ngũ cốc tinh trùng chien chuoi Trái cây ngũ cốc làm hùng mạnh tinh tai heo thực phẩm trẻ tăng cân sữa ngũ cà ri cá cach lam banh Paris brest my y ca hoi cà tim my y ca hoi ngon sinh to dau tay ngon phải thực phẩm viêm khớp ngũ cốc táo lau ech chien gion vit sot me vòng quanh thế giới tra sua thai Canh cà mỳ ý cá hồi mì spaghetti cá hồi mo hanh xao huyet thit ram tu xuyen mon ca kho tôm hấp ngọt suon nuong moi những món sườn